Kołobrzeg w lutym

Uroki tego pięknego nadmorskiego miasta nie kończą się w sierpniu.Jest równie atrakcyjne jesienią i zimą.

Miałam to szczęście,czas i możliwość, aby pojechać tam,pooddychać morską bryzą i popodziwiać jedno z najstarszych miast na Pomorzu,właśnie teraz, w lutym.

Choć do zwiedzania jest wiele interesujących miejsc i obiektów,mnie tym razem zależało na  wykorzystaniu kilku dni do wypoczynku i biologicznej odnowy. Morze-plaża, port, molo-serce strefy uzdrowiskowej i Park Zdrojowy to najciekawsze punkty zainteresowania, jeśli odwiedza się te okolice tylko na kilka dni,do tego spacer Nową Starówką z pięknym neogotyckim Ratuszem, który wyglądem przypomina średniowieczny zamek. 

Na urazy - Homeopatia

Na wszelkie urazy o których pisałam w poprzednim poście, chciałabym polecić łagodne, łatwe w stosowaniu i bezpieczne, leki homeopatyczne.

Ich największą zaletą jest to, iż nie mają skutków ubocznych i są łatwo dostępne.

http://www.worldlux.pl/Mozdzierz-Kuchenprofi,ebhbd,dfa,a.jpg

Homeopatia z greckiego "homois"-podobny "pathos" cierpienie, jest skuteczna i coraz popularniejsza, dlaczego nie mielibyśmy z niej korzystać. Jest pomocna w niemal wszystkich dolegliwościach dających objawy. Wyjątek stanowią zwichnięcia, kłopoty z kręgosłupem, poważne obrażenia, niektóre spośród chorób nieuleczalnych.

Kurację homeopatyczną można bezpiecznie łączyć z leczeniem tradycyjnym, ale możliwa jest również sytuacja odwrotna. Tradycyjne leki mogą jednak neutralizować działanie środków homeopatycznych, szczególnie leki i preparaty zawierające kamforę i eukaliptus.

Weźcie pod uwagę,że w homeopatii liczy się indywidualny zespół objawów, przedmiotem uwagi jest chory człowiek, nie choroba,co znaczy,ze powinniśmy dobrać lek dokładnie do stanu zdrowia i samopoczucia, na daną chwilę.

Homeopatia traktuje zdrowie w sposób całościowy,ważne jest zarówno zdrowie fizyczne jak i psychiczne,kładzie nacisk na potrzebę wykorzystania naturalnej zdolności organizmu do odzyskiwania zdrowia. 

Siniaki i stłuczenia

Pierwszą czynnością jest zawsze przemycie stłuczonego miejsca.

Arnica - zastosować bezpośrednio w postaci maści lub doustnie pigułki; przy silnym potłuczeniu należy użyć obu postaci leku

Hypericum lub Hypercal - siniak znajduje się w czułym miejscu,jak usta, nos,podstawa kręgosłupa lub czubek palca.

Leki te stosuje się w postaci maści lub rozcieńczonej nalewki ( 1 cz.nalewki na 10 cz. wody )

Ruta - przy silnie stłuczonej kości, np.po uderzeniu w goleń

Skaleczenia i otarcia

Calendula - przy wszelkiego rodzaju uszkodzeniach skóry, przy drobnych skaleczeniach,otwartych ranach,maść lub rozcieńczona w stosunku 1:10 nalewka (1 cz, nalewki na 10 cz. wody).

Calendula

W przypadku poważniejszych ran, oprócz maści lub nalewki oraz normalnych zabiegów pierwszej pomocy,można podawać dodatkowo doustnie w postaci pigułek

Hypericum albo Hypercal - w postaci maści lub rozcieńczonej nalewki na skaleczenia w czułych miejscach,nos,usta

Ledum palustre - maść albo rozcieńczona 1:10 nalewka 

• rany kłute,spowodowane np.przez ukłucie gwoździem czy wbicie drzazgi,które się źle goją,są zaczerwienione i spuchnięte

• rany,które wydają się zimne w dotyku

• rany,przy których ulgę przynosi zimny kompres

Urazy mechaniczne oczu

Arnica - w przypadku urazu spowodowanego uderzeniem

Ledum palustre - jeśli wskutek uderzenia oko jest zimne,zaczerwienione lub nabiegłe krwią.Oko przemywa się nalewką rozcieńczoną w wodzie,kilka kropel na małą szklankę wody (przy urazach oka przed zabiegami należy umyć ręce,a do przemywania używać przegotowanej wody)

Złamania

Arnica - w przypadku wylewu podskórnego i wstrząsu

Ruta - jeśli Arnica nie pomaga na podskórny wylew

Bryonia - gdy najlżejsze poruszenie złamaną kończyną przyczynia się do rozdzierającego bólu,tak,ze chory odczuwa potrzebę do leżenia w całkowitym bezruchu

Symphytum - kiedy już złamana kość zostanie złożona,u latwi zrastanie się kości.Codziennie zażywać pigułki,przez miesiąc.Po zdjęciu gipsu można stosować zewnętrznie maść Symphytum.

Calcium phosphoricum - po zakończeniu pierwszego okresu powrotu do zdrowia,czyli mniej więcej po miesiącu, zażywa się po jednej pigułce dziennie aż do pełnego wyzdrowienia.

Krwawienie z nosa wywołane urazem

Arnica - jeżeli krwawienie jest spowodowane urazem mechanicznym lub uderzeniem

Aby powstrzymać krwawienie należy ucisnąć palcami górną część nosa na 10-15 minut lub przyłożyć zimny kompres.

Urazy stawów i ścięgien

Arnica - w pierwszej kolejności, w postaci maści lub rozcieńczonej 1:10 nalewki, na każde stłuczone i bolące miejsce

Bryonia - gdy ból nasila się przy najmniejszym ruchu i jest potrzeba przytrzymywania urażonej kończyny

Ledum palustre - kiedy  uszkodzone miejsce jest purpurowe, obrzmiałe i odczuwa się w num zimno,a jednak zimny kompres zmniejsza bolesność

Rhus toxicodendron - jeżeli ból był najsilniejszy zaraz po urazie,ale zaczął się zmniejszać w miarę poruszania kończyną,a na ból i dolegliwości pomaga ciepły,delikatny masaż i zabandażowanie

Ruta - jeżeli kość w pobliżu stawu jest stłuczona, urazy ścięgien i stawów, zwłaszcza kostek i nadgarstków, naciągnięte sforsowane mięśnie.

Działa na stawy,ścięgna,chrząstki i okostną.

Ukąszenia i użądlenia,które mogą się przytrafić w terenie

W pierwszej kolejności należy przemyć ranę i usunąć żądło za pomocą pincety.

Ukąszone lub użądlone miejsce smaruje się maścią lub rozcieńczoną w proporcji 1:10 nalewką na Calenduli lub Hypercalu o działaniu antyseptycznym.

Apis mellifica - przy wystąpieniu obrzęku,pieczenia,kłucia,zaczerwienienia i jątrzenia

Arnica - jeśli oprócz ukąszenia lub użądlenia wystąpi uraz tkanek i silny ból

Cantharsis - jeżeli głównym objawem jest piekący ból

Przy podejrzeniu ukąszenia przez jadowite zwierzę albo istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznej,należy jak najszybciej poszukać pomocy lekarskiej.

Ledum palustre - ukąszenia i użądlenia,które źle się goją, są zaczerwienione i obrzmiałe

Napisy na pojemnikach z lekami,jak "czytać" oznaczenia.

Warto wiedzieć co nieco na temat tzw.potencji. Do stosowania w domu najlepsze są potencje 6C i 30C, np.Arnica 6C. Co to oznacza?

Liczba na etykiecie oznacza liczbę kolejnych rozcieńczeń, litera - proporcje, w jakich zostały one dokonane.

Np.litera C oznacza,że podczas każdego etapu przygotowywania leku, czyli rozcieńczania i wstrząsania do 1 części roztworu dodano 100 części wody lub alkoholu.

Połączenie liczby i litery określa potencję leku,czyli jego moc,intensywność.

Im bardziej rozcieńczone są leki, tym silniejsze jest ich działanie.

Leki o potencji 30 i więcej,zakupimy tylko na receptę, na ogół lekarze pierwszego kontaktu nie robią problemu z jego wypisaniem, w przeciwnym razie trzeba się zwrócić do lekarza homeopaty.

Dawkowanie

W stanach ostrych i w nagłych wypadkach można przyjmować pigułkę co godzinę lub nawet co 15 minut. W homeopatii nie ma problemu przedawkowania.Jest ona całkowicie bezpieczna.

Najważniejsze jest,aby wziąć lek jak najszybciej,odpowiednio dobrany do objawów.

Zasada ogólna przy dolegliwościach nie wymagających szybkiej interwencji - stosuje się jeden lek i nie więcej niż jedną pigułkę na raz.

Najlepiej przyjmować pigułkę na "czysty język" czyli nic nie jeść ani nie pić w ciągu 15 minut przed i 15 minut po zażyciu leku.Nie należy także myć zębów.

Pigułkę ssać 30 sekund, po tym czasie można ją pogryźć i połknąć.

Jedna z podstawowych zasad homeopatii głosi - "Mniej to więcej",im wyższa jest potencja lub rozcieńczenie leku, tym silniejsze i bardziej długotrwałe jest jego oddziaływanie na organizm.Taka jest pigułka o potencji 30C,przyjmowana jeden raz dziennie.

W przypadku potencji 6C będzie zapewne konieczne częstsze przyjmowanie leku.

Uwaga!

Jeżeli nie ma pewności co do diagnozy, należy skontaktować się z lekarzem.W nagłych,poważnych wypadkach  zapewnić pomoc lekarską.

Jeśli zaciekawiła was Homeopatia i chcielibyście poznać leki na inne jeszcze dolegliwości,polecam,m.in.:

Domowy poradnik homeopatyczny - Stanisława Jędrzejczyka

Zarys homeopatii - Jerzego Łozowskiego

Homeopatia dla wszystkich - Sheili i Robina Gibsonów,ang.lekarzy

A w następnym tekście - Kąpiele ziołowe i aromaterapeutyczne.

    

URAZY - naturalne sposoby, domowe SPA

Siniaki, stłuczenia, skaleczenia i otarcia, zranienia, urazy stawów i kości, złamania i wiele innych jeszcze dolegliwości związanych z uprawianiem sportów, jest nie tylko uciążliwe,męczące,często poważnie zagrażające naszemu zdrowiu ,a nawet życiu, ale i co równie ważne uniemożliwiające kontynuowanie naszej pasji, naszego hobby,czy też zawodu.

Każdy rodzaj sportu, nawet ten dla zdrowia i amatorski może przysporzyć nam mniejszych bądź większych i groźnych kontuzji!

Przyczyn urazów jest wiele:

• przypadkowe urazy, trudne do przewidzenia, takie jak: upadki, wstrząsy,uderzenia, poślizgnięcia się,  siniaki, stłuczenia itp
• uszkodzenia specjalne, wiążące się z rodzajem uprawianego sportu, np.urazy kręgosłupa,odmrożenia u  narciarzy; upadek z  konia powodujący złamania kości obojczyka,nadgarstka; łokieć tenisisty, podczas  jazdy na rowerze: stłuczenia, odciski i pęcherze, skręcenia kończyn,urazy głowy itd
• obciążenia fizyczne, czyli poddawanie niektórych części ciała częstym, nadmiernym wysiłkom. Chodzi o  zużywanie się tkanki, prowadzące do jej uszkodzenia, np urazy kolan u piłkarzy czy dyskopatie lędźwiowe  u ciężarowców.
• jedną z najczęstszych przyczyn obok ryzyka wiążącego się bezpośrednio z uprawianiem określonego sportu jest niedostateczne opanowanie techniki danej dyscypliny

Do najczęstszych urazów należą:

1. Urazy stawów i układu kostnego:

• urazy kręgosłupa ( zwłaszcza odcinka lędźwiowego
• urazy stawów biodrowych
• urazy stawów skokowych i kolanowych

 2. Urazy mięśni

•  naciągnięcia mięśni nóg, zwłaszcza przywodzicieli ud,brzuchatego łydki i czworogłowego uda 
•  przykurcze i nadwyrężenia mięśni całego ciała

Złamania i zranienia to uszkodzenia widoczne.Niebezpieczne są często urazy lżejsze, lekceważone przez sportowców, co może doprowadzić do poważnych zaburzeń czynności organizmu i trudnych do leczenia ze względu na późne rozpoznanie.

Niektóre uszkodzenia mogą rozwijać się stopniowo lub pozostawać utajone przez długi czas nie powodując dostatecznie wyraźnych objawów. Dlatego w razie zauważenia nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu należy wyjaśnić ich przyczynę.

Pamiętajmy, aby każdą nieprawidłowość, objaw w czynnościach organizmu po urazie, wziąć pod uwagę i wyjaśnić, zwrócić się do lekarza, jeśli wystąpią:

•  trudności w wykonywaniu ruchów w jednym lub w kilku stawach
•  zaburzenia oddychania i krążenia, jak przyspieszone bicie serca
• ból w określonej części ciała zależny od rodzaju uszkodzenia, dolegliwości wcześniej nie odczuwane

Jak odróżnić zwichnięcie od złamania kości?

http://www.tapout101.com/wp-content/uploads/2012/11/ankle-injury.jpg

Najprościej to zauważymy, gdy przy zwichnięciu nastawienie spowoduje powrót normalnego ustawienia kości, natomiast przy złamaniu kształt kończyny nie powraca do normy. Nastawieniu zwichnięcia towarzyszy charakterystyczny trzask,chrupnięcie.

Na zwichniętą kończynę trzeba zastosować okłady z chłodnych kompresów,lód, w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.

Jednym z najbardziej urazowych sportów jest jeździectwo. 

Sport piękny, ale i niebezpieczny.

Spowodowane jest to przede wszystkim bardzo dużymi i specyficznymi obciążeniami na organizm jeźdźca, a potęgowane brakiem rozgrzewki i przygotowania do wysiłku.

Urazy stawów i układu kostnego, siniaki i stłuczenia spowodowane są w szczególności wstrząsami podczas jazdy,upadkiem z konia,kopnięciem przez konia,przygnieceniem itp. Najbardziej na tym cierpi kręgosłup i biodra, barki,kolana i głowa. Aby zminimalizować takie dolegliwości jak bóle „krzyża", kolan czy bioder należy pamiętać, że trening jeździecki nie powinien się ograniczać tylko do jazd. Ćwiczenia poza siodłem, zmniejszą ryzyko kontuzji. Bardzo ważna jest rozgrzewka przed jazdą.

Specyficzna praca mięśni podczas treningu na koniu, może powodować przykurcze i bóle mięśniowe, które nie leczone mogą doprowadzić do bardzo ciężkich chorób czy kontuzji. Aby zapobiec temu należy poświęcić trochę czasu na dodatkowe ćwiczenia czy zabiegi rozciągające, rozluźniające i wzmacniające:

• skręty tułowia
• skłony
• zwis na drabinkach (rozciąganie i odciążanie kręgów)
• krążenie biodrami
• pływanie rekreacyjne (nie obciąża stawów )
• kąpiele w saunie
• jazda na rowerze (buduje i wzmacnia mięśnie nóg)
• masaże relaksacyjne i rozluźniające - zwłaszcza mięśnie pleców (lędźwi) i nóg

Domowa Odnowa Biologiczna - Domowe Uzdrowisko

Medycyna naturalna jest nie tylko bezpieczna,ale łatwa w stosowaniu i skuteczna. Oferuje kilka systemów leczenia m.in.: 

- lecznicze kąpiele solne

- lecznicze kąpiele ziołowe

- aromaterapię, sole aromaterapeutyczne 

- zioła

- homeopatię

- system leków kwiatowych Bacha

Lecznicze kąpiele solne 

Nie będę rozpisywać się o medycznych zaleceniach,fizjoterapii i tym podobnych metodach leczenia, ponieważ o tym przeczytacie na wielu portalach związanych z poradami medycznymi. Wszystkie poważne przypadki trzeba konsultować z lekarzem, ja proponuję zabiegi, które każdy z nas może sobie zafundować w domowym zaciszu, stworzyć własne,domowe spa.

Rozwiązanie takie ma tę dobrą stronę,że możemy korzystać z relaksu wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujemy i dysponujemy wolnym czasem. Korzyści z takich domowych zabiegów są ogromne - nie tylko zyskamy jędrniejsze ciało i gładszą skórę, ale rozluźnimy napięte mięśnie i wyciszymy umysł.

Mam na myśli jedne z najbardziej skutecznych zabiegów, jakimi są kąpiele solne i peelingi,a także kąpiele ziołowe.

Do domowego zabiegu potrzebne nam będą:

- miękka szczotka do masowania ciała

- gąbka lub rękawica kąpielowa

- sól morska, ciechocińska lub kamienna

- inne dodatkowe składniki do podanych poniżej przepisów

Na początku zabiegu warto zrobić suchy masaż,poprawiający krążenie i koloryt skóry.

Masuj ciało delikatnymi, okrężnymi ruchami, rozpoczynając od stóp, a kończąc na szyi i głowie.

Przed wejściem do kąpieli dobrze jest wykonać peeling wilgotną myjką, rękawicą lub dłonią zanurzoną w grubej soli. Całe ciało masujemy okrężnymi ruchami zawsze w kierunku serca.

Przygotowujemy kąpiel z wykorzystaniem kolorowych i pachnących soli, które dodają skórze miękkości, dezynfekują stopy,pomagają zwalczać bóle głowy i mięśni, poprawiają samopoczucie.

• przygotowujemy butelkę ulubionej,czystej, źródlanej lub mineralnej wody

• włączamy relaksującą muzykę
• przy wannie zapalamy przynajmniej jedną świeczkę, może być zapachowa
• przygotowujemy ciepłą, parującą kąpiel
• do wanny wsypujemy szklankę soli morskiej lub kamiennej oraz kilka kropli olejku eterycznego np.lawendy,rozmarynu czy mięty pieprzowej o działaniu uspokajającym albo w przypadku bólu głowy - majerankowy i cytrynowy lub w/g podanego niżej przepisu
• zanurzamy się do naszego domowego "morza"na przynajmniej kilkanaście minut, staramy się zrelaksować o niczym nie myśląc, słuchamy muzyki i spoglądamy na płomień świecy
• podczas kąpieli wypijamy małymi łyczkami wodę mineralną ( trzeba wypić co najmniej 2 szklanki )

Kiedy robimy sobie taką kąpiel w weekend staramy się zapomnieć o wszystkich przykrościach minionego tygodnia, przecież już się skończył i nigdy już się nie powtórzy, to najlepszy sposób na pełny relaks.

Kiedy nie mamy możliwości odpoczynku nad brzegiem morza, udajmy się do łazienki ze sporządzoną wcześniej przez siebie mieszanką kąpielową.

Podaję kilka przepisów do samodzielnego przygotowania:

Podstawowa sól do kąpieli 1

   1 szklanka soli morskiej

   1/2 łyżeczki płynnej gliceryny

   1/2 szklanki soli kąpielowej np.ciechocińskiej

Składniki dokładnie mieszamy (najpierw sole,później dodajemy płyn) i zamykamy w szczelnym słoiku.Do kąpieli dodajemy 1-3 łyżki soli. Płynna gliceryna zmiękcza i nawilża skórę.

Podstawowa sól do kąpieli 2

   2 szklanki soli, do wyboru morska lub kamienna

   1 łyżka sody oczyszczonej

   10 kropli olejku eterycznego o dowolnym zapachu

dodatkowo barwnik spożywczy np.do wanilii żółty, do pomarańczy -żółty i czerwony

Składniki bardzo dokładnie wymieszać za pomocą drewnianej lub drucianej trzepaczki.Gotową mieszankę wsypać do szklanego słoja z ładną zakrętką. Do kąpieli stosuje się 2-3 garście soli.Przygotowując kąpiel wsypujemy pod bieżącą wodę, aby mieszanka dobrze się rozpuściła.

Specjalna sól kąpielowa

Składniki tej mikstury są łatwo dostępne, a w połączeniu działają wspaniale na całe ciało - łagodzą bóle stawów i mięśni, wygładzają skórę,uspokajają, pomagają w zrelaksowaniu się po trudnym dniu. Ponadto usuwa toksyny z organizmu i ma działanie dezodoryzujące.

                                                           1 szklanka boraksu

                                   2 szklanki soli Epsom ( gorzka sól, siarczan magnezu)

   1/2 szklanki grubej soli morskiej

 1/4 szklanki sody oczyszczonej

           1/4 szklanki białej glinki kosmetycznej

1/2 szklanki suszonej lawendy

10 kropli olejku lawendowego

W dużej misce wymieszać, najlepiej drucianą trzepaczką składniki suche,a następnie dodać olejek,nadal energicznie mieszając. Przykryć miskę lnianą ściereczką i pozostawić na noc.Na drugi dzień jeszcze raz dokładnie wymieszać i przełożyć do szczelnego słoika.

Do kąpieli stosować 1/4-1/2 szklanki mikstury na wannę gorącej wody.

Sól energetyzująca - ożywia,usuwa zmęczenie i dodaje energii.

                                                                2 szklanki gorzkiej soli

1 szklanka soli morskiej

        10 kropli zielonego barwnika

          5 kropli niebieskiego barwnika

            6 kropli olejku eukaliptusowego

            10 kropli olejku rozmarynowego

                15 kropli olejku z mięty pieprzowej

Wymieszać najpierw sól, potem dodać płynne składniki .Wymieszać bardzo dokładnie, wysuszyć, przesypać do słoika.

Morskie sole do kąpieli mają w swoim składzie czysty magnez,dlatego kąpiel w wodzie,która ją zawiera,pozwala na wchłanianie go przez skórę.Magnez jest niezbędnym elementem niemal wszystkich procesów zachodzących w komórkach naszego ciała.

Kąpiel w wodzie z solą morską relaksuje i rozgrzewa,poprawia krążenie krwi i przyspiesza usuwanie z organizmu substancji toksycznych,dzięki tym właściwościom pomaga w usunięciu bólu stawów i mięśni.

Ten artykuł i następne o naturalnych sposobach leczenia urazów, poświęcam mojej ukochanej córce Wioli, która zawodowo zajmuje się jeździectwem,jest wspaniałym, profesjonalnym instruktorem jazdy konnej, a także siostrzenicy męża,Karoli, która amatorsko, z pasji do koni, uprawia ten piękny sport.

W następnym tekście ciąg dalszy tematu, konkretne zalecenia skutecznej Homeopatii.